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Bom pra vcs eu nao sei mais pra mim ser feliz é ter o que vestir e estar linda, ter saude e acima de tudo ser o que eu sempre tive como sonho.... ser magra!!!
Olha nao estou dizendo que sou contra quem é gorda e feliz... pq eu tb fui ate uma etapa da minha vida, ate completar meus 21 anos!!!
Gente olha nunca tive TPM mais olha desde ontem to tendo umas coisas estranhas...... nossa ontem fiquei com um humor que quando cheguei em casa ate chorei pq pensei meu essa nao sou eu.............. ai pensa comigo ta pra vir pra mim, um calor infernal, to com meus seios doloridos que o bom é que nao tenho colica pq se naum ai ja lascava tudo!!!!!!
E naum conto o pior desde de ontem meu deu uma locura por doce olha isso so acontece 1 vez por mes gracas a deus, ai gente to me odiando.... tem uma amiga que vende trufas na escola olha gente a culpa nao é dela é minha que nao me controlei pq olha genteeeeeeee foi 3 trufas no decorrer do dia e uma decepcao profunda no final. Sério to decepcionadicima comigo msm!!!!
Agora ja to me sentindo mais tranquila e aquele bendita vontade de comer doce ja se foi... tambem se nao tivesse ido rrs eu exorcisava ela né?
O dia ficou assim hj!!!! >>>> veja que a vontade do chocolate ja comecou logo cedo rsrs!!!
Café da manha:
1 copo de leite molico...71 calorias e 1 colherer de nescau ....+ - 35 calorias
3 torradas ...111 calorias
Lanche:
3 bisnaguinhas...135 calorias
Almoco:
3 colheres de arroz .....150 kcal
2 de feijao............... 55 kcal
1 trufa.....136 kcal
lanche:
1 copo de suco de soja de abacaxi.......... 92 kcal
Janta:
3 colheres de arroz.....150 kcal
2 de feijao.........55 kcal
e a bomba duas trufa de chocolate... 136 kcal cada...............total 272 kcal
Lanche:
1 copo de suco de soja..... 92 kcal
3 torradas ..................111 kcal
Total do dia:>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> 1445....... meu consumo diario segundo uma base feita pela minha nutricionista seria de 1700 calorias diarias + 50% pq faco atividade fisica seria pra manter o peso... a fazendo o calculo das calorias achei essa frase de motivacao... ai vai ela....
"PROSSIGA E PREPARE-SE PARA TROPEÇAR QUANDO MENOS ESPERA. SÓ NÃO TROPEÇA, QUEM NÃO SAI DO LUGAR."
Não desanime nunca de mudar seus hábitos alimentares para perder peso com saúde, mesmo que encontre vários obstáculos pela frente. As pessoas aprendem sempre com seus erros .Vale a pena se esforçar a cada dia. Que fazendo a coisa certa com persistência, um belo dia descobre-se que se chegou ao peso ideal. Não tenha pressa , tenha persistência.
retirado daqui>>>>>http://www.emagrecasemdieta.kit.net/calorias_alimentos.html
Bjs amigasssss e forca na peruca!!!!!!!!!!!!!!!! \O/!!!!
Ps: como diz uma amiga minha rss!!! TPM... Tocou Perguntou Morreu rsrsrs!!! bjs!!!!!!!!!!
Amanha já é segunda-feira e dia de voltar pra academia.
Pois é depois de quase 6 meses estou voltando.... sabe o que me preocupa e encomoda é que da ultima vez que entrei na academia eu tive uma grande perca de peso mais, demorou muito pra aparecer os resultados no peso, pq nas roupas era bem visivel rsrs mais to confiante e animada em recomecar amanha a academia, nao vejo a hora de fazer aerobica que adoro msm!!!
E vc ja escolheu o seu?
A pipoca e outros cereais matinais contém "quantidades surpreendentes" de substâncias antioxidantes conhecidas como polifenóis - que têm potencial de diminuir o risco de câncer e doenças cardíacas - normalmente encontradas em frutas e legumes.
Mais a janta que foi engracada né pipoca ai gente to com fome achu que vou comer uma maca...... pq pipoca naum sustenta ninguem né!!! rsrsBjs e ate amnhha com o resultado da pesagem rrs!!!! bjs!!!!!!!!!!
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