Oi gente!!!!!!!!
To aqui de novo e so pra constar me pesei rsrs e deu o msm peso.... deve ser por causa da academia né????
Bom pelo menos naum engordei né rsrs!!!
Bom hj foi
Café da mnha:
1 banana
5 biscoitos integrais
1 xicara de cha
lanche:
gente esqueci acredita rsr!!!!
Almoco:
3 colheres de arros
1 pedacinho de frango .... :[ naum gosto rss de frango
2 colheres de feijao
1 copinho de soverte................ abusei aqui rsrs afinal naum tive lanche msm rsrs!!!! e ta muito quente ............ serio ta um caos aqui hj!!!!!
bom gente por hj meu dia ficou assim
no lanche da tarde:
1 pacotnhi de club social
1 copo de suco de soja de maca
janta igual ao almoco!!!!!!
Vou indo meninas!!!!!!!!!!!! bjs e forca na peruca!!!!!!!!!!!!! ^^
Seagull Bird
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[image: Seagull bird]
Seagull bird
Gulls inhabit coastlines of oceans, bays, and major lakes. They typically
prefer to stay within sight of land - some tr...
Há 7 meses
2 comentários:
é melhor manter do que engordar né rs!beijocassssssssss
Oi, lindinha,...
Seu cardápio está bom...
Mas acho que precisa melhorar o café da manhã..
ou seja colocar proteína tbm... Ainda mais que vc faz academia... Desculpe, tó falando demais.. Mas que fui numa nutri esporiva e ela me passou um café da manhã mais melhor !!!!
Se vc quizer te dou,.. Porém entro na academia as sete da manhã... Não sei o seu horário ..
Bjinhos... Não houve alteração mpois seu corpo esta estudando sua dieta... Mas ela vai emagrecer sim,... Continue firme...
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